快餐店打工仔阿银邂逅正在武术训练馆学习日本空手道的阿丽，对其一见钟情。遭遇武馆教练林国斌的羞辱后，自觉太弱小的阿银决定拜自称为“魔鬼筋肉人”的达叔为师，达叔逐渐被其善良和执着打动，开始教授其中国古拳法。阿丽遇坏人拦截，阿银头戴加菲猫面具出手相救，情急之下从高台上抱着歹徒滚下，却由此创出了“无敌风火轮”，不料事后被林国斌领功。为了证实自己的实力，阿银报名参加了搏击比赛与林国斌决斗，想借此再赢阿丽芳心。

《如果爱》是湖北卫视的一档明星恋爱真人秀。三对明星情侣：李光洙 熊黛林、范世琦 张檬、张伦硕&钟丽缇，由初见时的尴尬、逐渐熟悉，一次次的单独约会后渐渐走入对方的心房。他们在节目中相遇、相知、相恋，体验真正的恋人生活。