阿姆（金城武 饰）和小文（郝邵文 饰）在夏威夷生活，小文每日在阳光沙滩上优游的与白人女童游戏，阿姆则要担负生活压力，为了保住自己的摊位，雇佣壮汉把自己打造成功夫高手来吓退流氓。释小龙（释小龙 饰）和释小燕（叶全真 饰）师姐弟分别修行功夫和特异功能，如今二人通过考验，受国家委派前往夏威夷参加世界武术大赛。小龙、小燕偶然从流氓手中救下阿姆，小文很快与小龙成为朋友，阿姆则对小燕一见钟情。被打的流氓引来犯罪集团将小龙绑架，原来小龙与小燕此行表面是参加比武，实际上是为了争夺中苏共同拥有的核武器启动装置。小燕为了救回

被迫休学打工的穷小子王超复学后被迫转进田径专业，没有专业训练基础的他，由于送外卖经历，练就了出色的跑步速度，竟意外获得第一名的成绩，误打误撞认识了同样热爱运动的富家千金林小文，这对欢喜冤家从而发展出一段美好恋情，虽家境悬殊，但王超勇敢追爱，用真心打消了林小文父亲的顾虑，得到了对方的祝福。